jak sie wazyc

[...] głównie matertialne izawodowe,, bo reszta jest git. Bajdełej, Groonia, znakomite dziewuszki, widać gołym okiem, ze muszą się nienagannie prowadzić. Nadobne, skromne niewiasty, które muszą być wspaniałymi kandydatkami na żony. Przyszło mi Yerba Mate - smakuje jak wywar z kiepów, polecam. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-12-30 15:35:27

Jak przytyć szybko i skutecznie. Jestem kobietą i przy moim wzroście 160 waże 42kg, chciałabym ważyć chociaż te 46. Kiedyś tyle ważyłam i przynajmniej ciuchy na mnie nie wisiały teraz jest tragedia. Zależy mi bardziej na tłuszczu niż na mieśniach, bo boje sie że bedę wyglądać jak babochłop.

Dokładnie jak wyżej kolega napisał,5-6tyś kalorii to dla chłopa co wazy 100kg i jest na masie,nie dla kobitki 45kg i napewno by tego nie przejadła z czystej miski a futrowanie sie słodyczami tez nie bedzie dobre od strony już zdrowotnej,wylicz zapotrzebowanie i dodać nadwyżkę i obserwować,warto kupić wagę kuchenną i ważyć produkty i wklepać w [...]

Kabo a ja dla odmiany nie wyobrażam sobie całe życie liczyć kcal i wszystko ważyć. Takie życie wg rozpiski ;-) A teraz jeszcze dodatkowo jak eksperymentuje z kuchnią wegańską i widzę jaka może być różnorodność potraw i bogactwo składników i smaków to tym bardziej nie wyobrażam sobie ważyć i liczyć tych wszystkich dodatków. Moim zdaniem nie sztuka [...]

Kabo a ja dla odmiany nie wyobrażam sobie całe życie liczyć kcal i wszystko ważyć. Takie życie wg rozpiski ;-) A teraz jeszcze dodatkowo jak eksperymentuje z kuchnią wegańską i widzę jaka może być różnorodność potraw i bogactwo składników i smaków to tym bardziej nie wyobrażam sobie ważyć i liczyć tych wszystkich dodatków. Moim zdaniem nie sztuka [...]

Większość informacji publikowanych w Internecie jest kiepskiej jakości. Wiedza powielana na Facebooku i w postaci infografik często jest pełna błędów. Dlatego podstawowym i niezbędnym źródłem informacji o odżywianiu powinny być książki. Przy tym nie mają być to publikacje modnych dziennikarek (które często nie wiedzą, o czym piszą), guru [...]

[...] na kanale Joe Rogana). W Internecie różne źródła podają, iż Yates ma 1.78 m wzrostu. Werdykt końcowy Dorian miał niesamowite predyspozycje genetyczne, gdyż postęp, jaki osiągnął w kilka lat, jest dla wielu mężczyzn nieosiągalny w ciągu kilkunastu lat treningu. Nieuczciwe jest pisanie, iż całą swoją masę „Cień” zawdzięczał farmakologii, [...]

Myślę że to nie jest dobry pomysł bo wiadomo że każdy będzie chciał na ważeniu ważyć jak najmniej a zaraz po wadze zjeść posiłek i uzupełnić płyny,dla mnie osobiście odpada Z drugiej strony przy tak dużym i długim wysiłku jak WW ,można się nieźle spocić i w ten sposób ważyć mniej.... Według doświadczenia z WL , wiem że lepiej być nieco cięższym [...]

[...] i sumo odbijam sztangę od ziemi, więc mam sekundę na poprawę chwytu. 2. Czy mogę zamienić to ćwiczenie miejscami z HT? Sztangielki powyżej 10 są w drugiej części siłowni, a jak uda mi się upolować ławeczkę czy skrzynię do HT podczas robienia martwego, to szkoda je zwalniać i iść na chwilę na drugą stronę siłowni, bo później ciężko znowu trafić [...]

[...] że znalazła cud dietę (Dąbrowska). To się zlitowałem i policzyłem jej makro. Wagę ma, kalkulator ma, apke ma. Najpierw się u się szyła, że takie proste. Jeszcze bardziej jak prawo termodynamiki wyjaśniłem i powiedziałem że może nawet jeść 5 snickersów dziennie i będzie chudnąć. A za godzinę kita opadła. Mam rodzinę, mam dzieci, znajomi mnie [...]

Witam, postanowiłem się solidnie za siebie zabrać i się odchudzić. Od jakiegoś półtora roku nie mam styczności z treningem, wcześniej przez kilka lat uprawianych wiele sportów w tym siłownia. Zamierzam trenować 4x w tygodniu trening siłowy+30 min lekkiego kardio na początek. Trening siłowy tez bardzo delikatny zeby powoli wchodzić w ciąg [...]

Teraz obecnie dociąłem do tych słynnych żył na brzuchu i pregów na barkach, musze to miesiąc utrzymać a potem lece z masą bo choyowo taką wage mieć I tak raczej nie będe chciał nabić dużo bo przy 175 ważyć 90 to juz troche jak karykatura Zalezy jak Ci sie rozlozy ta waga, miesein ma mala objetosc

Ale extra że co raz więcej osób się angażuje. Zachęcam jak najwiecej ludzi i z młodzieżą też gadam może też niech prubują. Fajnie tak ważyć 80 kg i np 40 czy 45 wycisnąć te 86 powtórzeń Bo kurde im większa waga to jest taki hardcore że szok. Ilość kilogramów przeniesionych przez organizm to w ciągu tych 4 minut jest niesamowity.

[...] mające więcej lub mniej tkanki tłuszczowej są narażone na większe lub mniejsze ryzyko odniesienia kontuzji.  Część badań sugeruje, iż utrzymywanie zarówno zbyt niskiej, jak i zbyt wysokiej masy ciała, jest niekorzystne, ponieważ sprzyja odnoszeniu urazów. Osoby z nadwagą i otyłe mogą być narażone na urazy, bo ich stawy, więzadła oraz kości [...]

[...] Chciałabym go wliczać sobie w makro, ale szczerze mówiąc nie chce mi się za każdym razem ważyć wszystkich składników, potem chleba itd. Zastanawiam się, czy jak mam policzony chleb, który kiedyś upiekłam to czy mogę podstawiać pod niego wartości pozostałych moich chlebów tzn. mam policzone makro dla chleba orkiszowego, więc czy [...]

EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Uwaga: czym innym jest podtrzymanie funkcji życiowych osoby nieaktywnej fizycznie, prowadzącej siedzący tryb życia, a czym innym zapewnienie optymalnego wzrostu mięśni kulturyście. Na koniec najważniejsze! Najnowsze badania Sanghee Park i wsp. [...]

[...] Trenowałem treningiem z art.pierwszy rok treningów, z własnymi modyfikacjami - staram się manipulować seriami, przerwami, ćwiczeniami i obciążeniem w zależności od tego jak się czuję. Aktualnie trening mój składa się z FBW (z etapu gdzie jest 6 ćwiczeń, bodajże 3.), obwodowo brzucha (3serie z 1 min przerwą, robię kolejno bez przerw unoszenie [...]

George Farah jest ojcem sukcesu wielu sportowców, takich jak: Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. Uchodzi za… guru. Wiem, iż to modne słowo, jednak tym razem pasuje do postaci, jaką jest Farah. Ciągle jestem pytany o środki dopingujące. Co najgorsze, w Internecie, jak grzyby po deszczu, pojawiają się portale poświęcone sterydom [...]

[...] ale u nich to już raczej waga 85kg+ i zastanawiam się, czy waszym zdaniem jest sens dążyć do takiej wagi przy tym wzroście bo ambicja? Trenuję od ponad 6 lat na razie i jak do tej pory zawsze uwielbiałem próbować się z silniejszymi, większymi, lepszymi. Gdybym miał 175-180 to jeszcze by jakoś uszło walczyć i trenować z równymi, ale przy moim [...]

W przyszłości będę startować w zawodach i być może kiedyś przejdę na zawodowstwo... Tyle się rozpisałeś a ja nie wiem w jakiej dyscyplinie chcesz startować? W Muay Thai czy MMA? ...mam 164cm wzrostu Uważam, że idealnie byłoby dla mnie ważyć 75kg... W Muay Thai to za duża waga. W MMA byłoby ciężko ale jest to możliwe. Prostując mój dylemat - [...]